午前中を有意義に使う方法

毎朝、スパッと起きられてますか?

いや~低血圧なものでー。
(血圧なんて測った事ありませんが)

忙しくて寝不足なんですよー。
(夜中ゲームやってたもので)

朝っぱらから元気な奴って
何も考えてないんだろうなー。
(考える事、別に無いんですけどね)

コレ、全部数年前の私です。

で、今はというとシャキーンと
目覚めています。

今日はそんな朝からシャキッとする
起き方をシェアします。

1日の中で最も良質なエネルギーが溢れる
午前中を有意義に使う方法です。

朝、目覚めが悪い、どうにもだるい
という方はお試し下さい。

1.起きた瞬間に太陽を見る

目をうっすら開けるか閉じた状態で
カーテンを開けて5秒~10秒程度
太陽を直視します。

曇りや雨の日はできませんが、
これをやるとかなり目覚めます。

気持ち良くてなぜかテンションも
上がります。

2.ジャンプする

トランポリンがベストですが、
無ければその場でジャンプしても
OKです。

血液が体中を駆け巡り、
一気に身体が活性化します。

最初は10回でも良いですので、
可能な範囲でやってみて下さい。

ここまででも十分ですが、
さらにやるなら、

・・・

3.冷たいレモン水を500ml飲む

冷たい水:500ml
レモン:1個
一味唐辛子:飲める限界まで
ピンクの岩塩:小さじ1程度

を混ぜて、ゆっくりと飲みます。

これは排泄を促し腸や内臓を一気に
キレイにしてくれます。

4.パンプアップする

腕立てやバーベル、スクワットなどで
さらにパンプアップします。

血流を上げると同時に身体も引き締まって
一石二鳥です。

ここまでやると1日の内で最もエネルギーに
満ち溢れた、大切な時間である午前中を
充実して過ごせますよ。

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