肩・首のコリを10円で治す方法

今日はビジネスの話ではなく
肩・首のコリを治す方法を!

一発で治るかどうかは症状次第ですが、
この方法でかなりラクになれるのは
間違いありません。

さらに捻挫や筋を傷めた際の応急処置
にも有効です。

※治療ではありませんので、
医者には行って下さい。

  • 肩こり
  • 首・背中のこり
  • コリから来る片頭痛
  • 腱鞘炎

は、間違いなく改善されます。

  • 腰痛
  • 腕や足の筋(すじ)の痛み
  • 関節痛

などもかなり改善されます。

それではスタートします。

四十肩・五十肩は年齢によるものですが、
肩こり・首・背中のこり・腱鞘炎は
一般的にかかりやすいと思います。

近眼の方やデスクワークの多い方など
特になりやすいですよね。

私の場合も1日中パソコンに
向かっているので、肩・背中のこり・
腱鞘炎には特に悩まされてきました。

ひどいときには頭痛で起きていられない、
痛みでマウスをクリックできない、
指がけいれんしてダブルクリックできない
…etc

挙句にはクリックした指が離れず
左手で指を離すなんてこともありました。

腱鞘炎の原因は特定されていませんが、
肩や首のこりの原因は主に筋肉疲労と血行不良。

どちらも長時間継続的に同じ動作をする人に多く、
デスクワークや猫背の姿勢を矯正、運動不足を
解消しようなどとよく言われます。

いろいろ試してみた感想を述べたいと思います。

1.背筋を伸ばしてきちんと座る

10分~15分くらいでしょうか。できたのは。
気が付いたらいつものラクな姿勢になってます。
無意識に。

2.猫背を治す

買いましたよ猫背矯正ベルト。
結果・・・捨てました。
窮屈で1時間もつけていられません。

3.運動・ストレッチ

これは良いでしょうね。
頭もスッキリするし、気分転換にもなりますし。
問題は継続できるかどうかですね。
私は挫けました。

4.ア○メルツやバンテ○ン、サロ○パス

2日でかぶれて湿疹ができてしまいました。
肌の弱い人間にはあいません。
特に夏場など、ア○メルツをぬって
外に出ようものなら日差しと汗で拷問です。

・・・

どれもダメじゃん!どうすりゃいいんだよ!?

というときに知ったのが今回の方法です。

この方法は静岡県にある自然科学治療院という
プロスポーツ選手や芸能人も多く通う
整体の先生に教えて頂きました。

多少の手間はありますが、運動ほどではないし、
湿布やバンテ○ンなどのようにお金もかかりません。

何より効果がバツグンです。

それでは具体的な方法を公開します。

ステップ1:
スーパーでもらえる薄いビニール袋を用意する

ステップ2:
それに氷を入れる

ステップ3:
ほんの水を少し入れて氷を濡らしたら水は捨てる

ステップ4:
肩や首、手首など痛い場所に10分間あてる
(1ヵ所10分です)

ステップ5:
1日1~3回程度、3日~1週間繰り返す。

※1日に複数回行う場合には、
最低4時間は時間を置くこと。
(1回でも十分です)

これだけです。

ポイントは10分間です。

慣れるまで短くするのはいいですが、
長くやることはNGです。

冬場はつらいのでお風呂上りなどが最適ですね。

コンビニでもらえる袋だと厚みがあるので、
スーパーの薄い袋の方がいいと思います。

この方法はプロ野球選手などがしている
アイシングと同じです。

肩や首、腰などの痛みがある所を
冷やすことで、冷やした後に
血流を良くして自然治癒させる方法です。

肩や首のコリであれば1~2日くらい、
四十肩であれば1週間も続けると
かなり効果を体感できます。

私の場合ですが、まず肩が軽くなり、
首のこりはなくなり、四十肩は痛くて腕が
あがらなかったのが回せるようになりました。

もちろん、習慣病のようなものなので
肩や首のこりはしょっちゅう再発しますが
その度にこの方法で解決しています。

コストは氷代だけです。

やった後は一気に血流がよくなって
気分的にもスッキリしますよ!


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